Trinken von Anfang an
Trinken lernen – Schritt für Schritt
Dein Baby entwickelt sich weiter, wird aktiver und entdeckt immer mehr von seiner Umgebung. Mit der Einführung der Beikost verändert sich auch die Ernährung: Nach und nach kommen zu den Milchmahlzeiten Breimahlzeiten hinzu. Ab diesem Zeitpunkt kannst du deinem Baby zusätzlich etwas zu trinken anbieten.
Wie viel sollte mein Baby trinken?
Mit der Umstellung auf festere Nahrung wird zusätzliches Trinken nach und nach wichtiger. Zu Beginn reichen meist ein paar Schlucke zur Breimahlzeit. Je mehr Milchmahlzeiten durch Beikost ersetzt werden, desto mehr Flüssigkeit wird zusätzlich benötigt. Als Getränk eignet sich Wasser. Wenn du Mineralwasser verwendest, achte darauf, dass es für die Zubereitung von Säuglingsnahrung geeignet ist. Auch ungesüßte Tees können eine Alternative sein.
Wie viel dein Baby zusätzlich trinken sollte, hängt unter anderem von Alter, Ernährung und Entwicklung ab. Bei Fragen zur passenden Trinkmenge kannst du dich an deine Kinderarztpraxis oder Hebamme wenden.
Richtwerte für die tägliche Trinkmenge bei Kindern*
- 4 bis unter 12 Monate: 400 ml
- 1 bis unter 4 Jahre: 820 ml
- 4 bis unter 7 Jahre: 940 ml
- 7 bis unter 10 Jahre: 970 ml
* Richtwerte für die tägliche Wasserzufuhr durch Getränke nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).
Wie unterstütze ich mein Kind beim Trinken?
Rituale & Trinkpausen
Feste Trinkmomente können im Alltag helfen. Wenn dein Kind beim Spielen das Trinken vergisst, könnt ihr gemeinsam kleine Trinkpausen einlegen. Auch zu den Mahlzeiten kannst du regelmäßig Wasser oder ungesüßten Tee anbieten.
Gemeinsam trinken
Kinder orientieren sich an ihren Eltern und Bezugspersonen. Trink deshalb regelmäßig gemeinsam mit deinem Kind – zum Beispiel bei den Mahlzeiten oder zwischendurch. So wird Trinken ganz selbstverständlich Teil des Alltags.
Das passende Trinkgefäß
Becher, Glas oder Trinkflasche? Probiert gemeinsam aus, womit dein Kind am liebsten trinkt. Unterschiedliche Trinkgefäße können für Abwechslung sorgen und das selbstständige Trinken unterstützen.
Beikost – abwechslungsreich und lecker
Die ersten Mahlzeiten
Mit der Beikost beginnt für dein Baby eine spannende Zeit: Neue Zutaten, Geschmäcker und Konsistenzen kommen nach und nach auf den Speiseplan. Auch über die Nahrung nimmt dein Kind Flüssigkeit auf.
Für etwas Abwechslung haben wir zwei einfache Brei-Rezepte für dich zusammengestellt – zubereitet mit RhönSprudel Naturell.
Süßkartoffel-Karotte-Hirse-Brei
Zubereitung: 180 g Süßkartoffeln und 350 g Karotten schälen und in Stücke schneiden. Die Süßkartoffeln mit 200 ml RhönSprudel Naturell bei mittlerer Hitze und geschlossenem Deckel köcheln lassen. Nach 10 Minuten die Karotten hinzugeben und weitere 10 Minuten garen. Anschließend 20 g Hirseflocken hinzugeben, etwas abkühlen lassen und zusammen mit dem Kochwasser fein pürieren. Zum Schluss 1 EL Beikostöl einrühren.
Haferflocken-Erdbeer-Brei
Zubereitung: 20 g Haferflocken mit 100 ml RhönSprudel Naturell zubereiten. Eine Banane und 150 g Erdbeeren hinzugeben und alles fein pürieren. Zum Schluss 1 TL Beikostöl unterrühren.
Tipp: Je nach Saison kannst du die Erdbeeren durch andere geeignete Früchte ersetzen.
