Richtig Trinken im Winter

Der Temperaturunterschied zwischen der warmen, trockenen Heizungsluft drinnen und der kalten Luft draußen machen im Winter nicht nur der Haut zu schaffen, sondern belasten den gesamten Organismus. Hinzu kommt häufig Bewegungsmangel, da uns die Kälte nicht vor die Tür, sondern aufs gemütliche Sofa lockt. Wer sich weniger bewegt, schwitzt jedoch auch weniger. Dies wirkt sich auf unser Durstgefühl aus. Doch nicht nur im Sommer - auch im Winter ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr lebenswichtig. Wassermangel führt schnell zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und verminderter Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus befeuchtet Wasser die trockenen Schleimhäute. Das ist gerade in der Erkältungszeit zum abwehren von Krankheitserregern eine wichtige Unterstützung.

Die idealen Durstlöscher im Winter

Die meisten Menschen wissen, wie wichtig regelmäßiges Trinken ist. Dennoch fällt es vielen vor allem im Winter schwer, sich an die empfohlenen Mengen zu halten. Mindestens eineinhalb bis zwei Liter Flüssigkeit sollten Erwachsene über den Tag verteilt zu sich nehmen. Entscheidend ist hierbei jedoch nicht nur die Menge, sondern auch die Wahl des Getränks. RhönSprudel Mineralwasser ist immer ein perfekter Durstlöscher. Auch Fruchtsaftschorlen wie RhönSprudel ApplePlus (je nach Geschmack verdünnt mit RhönSprudel Mineralwasser) und unsere leichten Fruchtsaftgetränke Leicht & fruchtig bringen Abwechslung in den Trinkalltag.  Wer lieber Tee trinkt, sollte dabei auf das Süßen verzichten.

Über den Tag ausreichend versorgt

Wer schnell vergisst, sich z. B. im Büro regelmäßig ein Glas Wasser einzuschenken, für den ist ein guter Trick, sich jeden Morgen eine volle Wasserflasche an den Arbeitsplatz zu stellen. Diese sollte über den Tag in kleinen Portionen leer getrunken werden. Bei jedem Blick auf die Flasche kann man so sehen, wie viel man über den Tag getrunken hat. Zusätzlich eine Tasse Kaffee oder Tee am Morgen und noch ein bis zwei Gläser Flüssigkeit nach Feierabend ergeben dann die optimale Trinkmenge für den Tag. Mit dem persönlichen Trinktagebuch lässt sich die tägliche Trinkmenge ganz einfach beobachten. So erkennen Sie auf einen Blick, ob Sie genügend getrunken haben.  

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Natürlich gut trinken

Sowohl im Job als auch zu Hause sind Rituale hilfreich. So kann man sich beispielsweise angewöhnen, direkt morgens nach dem Aufstehen, zu jedem Essen sowie abends vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser zu trinken – ebenso zu jeder Tasse Kaffee oder zu jedem Glas Wein. Mehr Tipps rund um das Thema Trinken gibt’s auf unserer Aktions-Seite Natürlich gut trinken.

Zur Aktion

Leicht & fruchtig

Der ideale Durstlöscher für alle, die es fruchtig lieben und es dennoch leicht mögen.

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Mineralwasser

Es ist ausgewogen mineralisiert, natriumarm sowie weiche und harmonische im Geschmack.

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Plus Schorlen

Seit unserer Erfindung der ersten Apfelschorle vor 25 Jahren mit unveränderter Rezeptur beliebt.

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RhönSprudel. Der Genuss reiner Natur - aus den Tiefen des Biosphärenreservats.